Odpoczynek częścią zdrowego trybu życia

Przy zdrowym trybie życia bardzo ważne jest pozostać aktywnym fizycznie, jednak nie można przy tym zapominać, że niemniej ważny jest odpoczynek.

Zbyt duże obciążenie w trakcie ćwiczeń czy treningów może okazać się bardzo zgubne dla zdrowia, dlatego też nikt, kto decyduje się na wysiłek fizyczny, nie powinien zbytnio się forsować.

Wskazuje się bowiem, że to właśnie w trakcie odpoczynku nasz organizm ma czas, by się zregenerować, a to regeneracja pozwala nam na regularne ćwiczenia fizyczne.

Eksperci dodają jednak, że jest różnica między odpoczynkiem a aktywnym odpoczynkiem – ta pierwsza kategoria to po prostu sen, który jest równie ważny, ale to coś zupełnie innego od aktywnego wypoczynku.

Ten bowiem polega na kolejnych ćwiczeniach i dalszej aktywności fizycznej, tyle że z wykorzystaniem innych partii mięśni, choć wskazany jest również zwykły wypoczynek, gdy będziemy robić to, co lubimy – czytać, grać na instrumencie czy malować.

Dzięki temu odpoczniemy od codzienności i pozbędziemy się stresu.

amhcoaching.pl © 2019 | Newsphere by AF themes.